Vežbe za starija lica

Vežbe za starija lica podrazumevaju 45 minuta vežbanja, uz asistenciju instruktora, sa ili bez rekvizita.
Osnovni cilj ovog programa je povećanje opštih sposobnosti organizma kako motoričkih tako i funkcionalnih, povećanje pokretljivosti starijih lica i usporavanje degenerativnih promena na koštano-zglobnom sistemu. Sve to ima za cilj smanjenje bolova u telu i povećanje kvaliteta života starijih lica.
Počinje se vežbama disanja i zagrevanja tela, potom se prelazi na stimulaciju pojedinih mišićnih grupa u cilju povećanja pokretljivosti u zglobovima. Kontinuiranim vežbanjem povećava se mišićna snaga i izdržljivost.